귀리4 볶은 귀리 먹는법, 슈퍼푸드 귀리의 대박 효능!! 귀리는 다른 곡물보다 단백질과 비타민B 함량이 매우 많습니다. 또한 건강한 지방인 불포화 지방산이 약 80% 정도로 높으며 식이섬유가 많아서 콜레스테롤 수치는 낮춰주어 심장병 및 당뇨병 환자에게 좋습니다. 귀리를 섭취하면, 포만감이 오래가기 때문에 귀리 다이어트가 최근에 인기가 높아지고 있습니다. 미국 뉴욕 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품! 세계보건기구(WHO)가 발표한 장수국가 대표음식! 슈퍼푸드 귀리! 귀리를 밥에 넣어서 잡곡밥으로 먹기도 하고, 과자나 빵을 만들때 재료로 쓰이기도 하죠. 가장 잘 알려진 것은 오트밀이죠? 아침 대용으로 간편하게 먹을 수 있고 건강에도 좋은 오트밀! 오트밀도 좋지만, 간식대용으로 볶은 귀리를 먹는 것도 좋아요! 저는 운전을 할 때 졸음운전 방지용(?)으로 차량에 .. 2018. 11. 27. 고혈압을 낮추는데 좋은 음식 5가지 고혈압,혈압강하제 먹기 시작하면 평생 먹어야하나요? 절대적인 정답!아니요! 바로 제 경험담입니다. 고혈압으로 약을 먹어야하는 상황이 왔고,약도 먹으면서 식단조절과 운동 그리고 영양제를 꾸준히 섭취한 결과! 딱 3개월만에 고혈압 약 끊었습니다.제가 맘대로 끊은 거 아니구요~의사 선생님이 이제 그만 먹어도 된다고해서 끊었어요. 여기서 중요한 포인트!바로 식단조절입니다. 음식이 건강에 그렇게 중요합니다~ 그래서 준비했습니다. 고혈압을 낮추는데 도움이 되는 음식! ↓아래 포스팅에서 확인하세요. 고혈압 낮추는데 좋은 음식 대방출~ 2018. 6. 25. 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은, 슈퍼푸드 귀리! 귀리는 건강에 좋으며, 맛있는 통곡물 중 하나입니다. 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 귀리는 미국 뉴욕 타임스지가 선정한 세계 10대 건강식품이며,세계보건기구(WHO)가 발표한 장수국가 대표음식으로 알려져 있습니다. 귀리는 다른 곡물보다 단백질과 비타민B 함량이 매우 많습니다.또한 건강한 지방인 불포화 지방산이 약 80% 정도로 높으며,식이섬유가 많아서 콜레스테롤 수치는 낮춰주어 심장병 및 당뇨병 환자에게 좋습니다. 귀리를 섭취하면,포만감이 오래가기 때문에 귀리 다이어트가 최근에 인기가 높아지고 있습니다. 슈퍼푸드 귀리의 슈퍼파워 한번 알아보시죠! 슈퍼푸드 귀리로 건강한 다이어트해보세요! 2018. 5. 21. 지방을 태워버리는 좋은 음식 10가지! 다이어트 성공! 식단조절만으로 성공적인 다이어트를 할 수 없다는 것은 알고 계시죠?하지만 지방을 태우는 효과가 뛰어난 음식을 섭취한다면 도움이 되는 것이 사실입니다. 건강한 식단과 운동!이 두가지가 병행되어야 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 이 중에서 이번에는 지방을 태우는데 도움이 되는 10가지 음식에 대해서 알아봤습니다. 지방을 태우는 음식 10가지 2018. 5. 15. 이전 1 다음
