건강정보89 오메가3(EPA & DHA), 어디에 도움이 되나요? 우선 오메가3가 무엇인지부터 알아볼까요?오메가3 지방산은 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)가 있습니다.EPA와 DHA는 물고기, 크릴, 오징어, 녹색 입 홍합등에서 발견되는 지방산이며, 조류(해조류기름)와 같은 다른 해양 자원에서도 얻을 수 있습니다. EPA와 DHA는 고도 불포화 지방입니다. 좋은 지방이죠. 포화지방은 심장 질환의 위험을 증가시키지만, 불포화 지방은 우리 인체에 도움이 되는 지방입니다. 정리하자면, 오메가3 지방산은 고도 불포화 지방으로 우리에게 다양하게 도움을 주는 좋은 지방입니다. 그렇다면 오메가3는 어디에 좋을까요?1. 심장마비오메가3 지방산의 EPA와 DHA는, '좋은' 콜레스테롤 HDL의 수치를 높여주고, 중성지방 .. 2018. 5. 1. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
