비타민D와 당뇨병의 관계?!

요 몇일 비타민D에 대해서 자주 언급하게 되네요.

비타민D의 중요성이 연구결과들로 밝혀지고 있기때문일까요?

우리 몸에서 중요하게 사용되는 비타민D.

햇볕을 일정시간동안 쬐면 만들어지는 비타민D.

하지만 세계보건기구가 인정한 1급 발암물질, 햇볕.

도대체 어쩌라고~ㅜㅜ 

지난 포스팅에서도 적었지만,

비타민D를 얻기 위한 근본적인 방법은 햇볕을 쬐는 것이죠.

유리를 통과한 햇볕은 무소용이구요.

비타민D를 만들게하는 자외선-B는 유리를 통과하지 못하거든요.

그렇다면 음식으로 섭취를 해야하는데,

버섯이나 동물의 간 등 내장에 비타민D가 많다고는 합니다.

버섯보다 동물 내장에 20배나 많은 비타민D가 있다고 하지만, 매일 드실 수 있나요?

그래서 비타민D는 영양제를 먹는게 편하죠.

효율적이기도 하구요.

부족한 비타민D를 채워주기 위해 먹는 비타민D의 부작용에 대해서는 걱정하지 마시고, 

고품질의 비타민D3를 매일 2,000IU 정도 챙겨드세요.

이제 오늘 포스팅의 주제로 들어가볼까요~

비타민D3가 당뇨병에 도움이 되나요?

네 됩니다.

비타민D가 #당뇨병 치료에 도움을 준다는 2018년도 연구결과가 있는데요.

당뇨병이 없지만 과체중이고,

혈중 비타민D 농도가 평균보다 낮은,

레바논의 115명 노인을 대상으로 한 연구에서,

6개월 동안 1주일에 3회 10,000IU의 비타민D3를 복용시켰더니,

위약에 비하여 인슐린 저항성(HOMA-IR로 측정)이 평균 2.63에서 2.4로 향상되었고, 혈당 수치가 빠르게 감소했다.

(Haja, J Nutr Health Aging 2018)

Effect of Vitamin D Treatment on Glucose Homeostasis and Metabolism in Lebanese Older Adults: A Randomized Controlled Trial

비타민D와 당뇨병이 관계가 있네요.

비타민D가 비만인 사람의 인슐린 저항 위험을 감소시킨다는 연구는 과거에도 있었는데요.

올해 2018년 연구결과에서도 인슐린 저항성을 향상시켜주고, 혈당 수치를 낮춰주는 것으로 결과가 나왔네요.

당뇨가 있으신 분들은 비타민D3 꼭 챙겨드셔야겠어요.

당뇨가 없더라도 예방 차원에서 비타민D3 꼭 드세요.

비타민D를 먹을 때는요~

오메가3와 함께 먹으면 효과 짱~!  

 

비타민D 와 오메가3를 함께 먹으면 시너지 효과 팍팍!

왜일까요?

비타민D는 지용성인데 오메가3는 기름이잖아요~

그래서 비타민D가 오메가3에 잘 녹아서 딱 좋게 위장에서 흡수가 됩니다.

그러니 비타민D 드실거라면 오메가3와 함께하세요~^^

고품질 비타민D와 오메가3 드실분은 연락주시구요~

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