운동4 지금까지 몰랐던 잘못된 운동 상식 6가지 운동 좋아하세요?이상하게 제 주변에는 운동 좋아하는 사람이 너무 너무 드물어요. 저 역시 운동을 좋아하지는 않아요.하지만 운동을 해야한다는 것은 알고있죠.알기만 해 알기만ㅠㅠ 그래서 제가 알기만하는 그 정보 좀 풀어보려구요!다 같이 알기만 합시다ㅎㅎ 운동에 대해 잘못알고 있는 것들 False #1. 운동은 아침이나 저녁에 하는게 가장 좋아! 웁스~NO~아니죠 아니죠~그냥 자기들만의 생각이죠~그 부분에 대한 연구결과는 없으니까요~증거가 없는 말.말.말 운동은!매일 20~30분씩!꾸준하게!어디서라도!하는 것이 중요한 것이죠. False #2. 아프지 않으면 운동 잘못하고 있는거야! 오마이갓~이건 정말 말도 안되는 말이죠~ 제가 2016년에 1년 정도 주 5일(월~금) 피트니스를 개인 트레이닝 받은 적이 있었.. 2018. 12. 19. 근육이 감소되면 뼈도 약해져요! 나이 먹어갈수록 근육량은 줄어드는데요...근육량이 줄어들면 뼈가 약해진다는 세브란스병원 연구결과도 있죠. 나이들어서 넘어지면 뼈가 잘 부러지고 잘 붙지 않고ㅜㅜ그렇기에!근육량이 줄어들지 않도록 관리하는 것이 중요하겠죠?! 단백질 섭취가 근육량과 근력을 높여준다는 최근 연구결과가 있습니다.단백질 섭취가 어떻게 근육량과 근력을 높여줄까요? 나이가 들어갈 수록 근육량은 정말 중요하죠.나이가 들어감에 따라 근육량은 감소하는데요. 근육량이 심하게 감소하면 건강을 해칠 수 있습니다.근육량이 줄어들면 뼈도 약해진다는 연구결과가 있습니다. 세브란스 병원에서 65세 이상 남녀 2264명을 대상으로 근감소증과 골다공증의 연관성에 대해 연구를 했는데요. 근 감소증(근육량이 줄어드는 것)이 있는 남성은 그렇지 않은 사람보다 .. 2018. 8. 23. 건강하기 위한 운동! 운동에 대한 잘못된 상식 6가지 우리들이 한번 쯤은 들어봤을 법한 운동에 대한 말!하지만 그것들이 잘못된 얘기라면?!건강을 위해 운동하려다가 병 나지 마시고!잘못된 상식이 무엇인지 알아보세요! 지금까지 몰랐던 잘못된 운동 상식 2018. 6. 18. 아침운동 단 몇분 투자로! 다이어트 대박 성공?! 아침에 비몽사몽 이불에서 나오기 싫으신가요? 그래도 억지로 몸을 끌어내세요!10분정도 간단한 아침운동으로 몸에 활력도 찾고 다이어트에도 성공해보세요! 꾸준히만 한다면 당신의 삶의 질이 높아지는 것을 느낄겁니다. 아침운동 몇 분 투자로 건강한 다이어트를! 2018. 5. 25. 이전 1 다음
