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유사나 헬스팩 함량과 성분 등이 궁금해서 지금 이 글을 읽고 계시다면!
유사나 헬스팩이 무엇인지에 대한 기본 정보는 알고 계시는거죠?
모르신다구요?
모르셔도 괜찮습니다.
아래 포스팅 한번 읽어보시면 유사나 헬스팩이 무엇인지 아실 수 있습니다.
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유사나 헬스팩 함량!
유사나 헬스팩 1회 분량에 들어있는 각 영양소의 함량을 한번 알아보겠습니다.
위에 이미지 왼쪽부터,
영양성분, 각 영양성분의 함량, 영양성분 기준치에 대한 비율입니다.
영양성분명과 함량은 직관적으로 알겠죠?
가장 오른쪽에 있는 % 수치에 대해서 좀 더 자세하게 설명해볼께요.
보건복지부에서 2015년에 '2015 한국인 영양소 섭취기준'이라는 책자를 발간했습니다.
총 1,135페이지 분량의 책자인데요~ 양이 많죠?
책자에서 영양소 섭취기준을 4가지로 구분하여 명시하고 있습니다.
1. 필요추정량(평균필요량)
2. 권장섭취량
3. 충분섭취량
4. 상한섭취량
유사나 헬스팩에 표시되어 있는 %영양성분기준치의 기준 근거는!
권장 섭취량입니다.
권장섭취량이 없고 충분섭취량이 있는 경우는 충분섭취량이 기준이 됩니다.
예로 비타민D는 권장섭취량은 없고 충분섭취량이 10μg 입니다.
(출처 : 2015 한국인 영양소 섭취기준, 표 3-2-1 한국인의 1일 비타민 D 섭취기준)
그런데 함량에 보면 비타민B 군의 경우 1,000%~4,000%까지 어마어마한 양이죠?
이거 과잉섭취 아닌가라고 생각하실 수도 있겠습니다만,
티아민(비타민B1)은 식품이나 보충제로 과량 섭취(50~200mg/일) 하여도 유해영향이 나타나지 않은 것으로 보고 되었다.(Berdanier, 1998)
2015 한국인 영양소 섭취기준, 보건복지부 발간
네 많이 드셔도 됩니다.
오히려 비타민B1의 경우 부족하면 신경계와 심혈관계 장애를 보이는 각기병이 나타난다고하죠.
(이것도 2015 한국인 영양소 섭취기준에 나와있는 내용입니다.)
비타민B1 외에도 B2, B6, B12는 과잉 섭취에 의한 부작용 사례가 보고된 바가 없다고 써있네요.
어디에? 2015 한국인 영양소 섭취기준 책자에요 ^^
과잉 섭취는 문제가 없는데 오히려 부족하면 큰 문제들이 일어날 수 있기때문에, 비타민B군은 꼭 챙겨야할 비타민입니다.
특히 비타민B12는 체내에서 생성되지 않고 미생물에 의해서만 합성되기 때문에 식품을 통해서 꼭 보충을 해줘야하는 비타민입니다.
유사나 헬스팩에 영양성분 함량은,
섭취하는 사람에게 충분한 영양을 공급할 수 있도록 과학적으로 설계되었습니다.
비타민B12의 경우 평균 흡수율이 50%라고 합니다.
평균이죠. 사람마다 흡수율이 다르니까요.
충분히 체내에 흡수될 수 있도록 수많은 연구를 통해서 함량을 설계한 것입니다.
과학에 기반한 제조를 위해 유사나의 자체 연구소에서 연간 투자하는 연구비만 약 100억원 이상이라고 합니다.
유사나 헬스팩 함량에 대해서는 이 정도만 설명드려도 되겠죠?
자~ 그럼 다음으로 넘어가겠습니다.
유사나 헬스팩 성분!
유사나 헬스팩에는 어떤 성분들이 들어있는지 알아보겠습니다.
유사나 헬스팩은
14가지 비타민,
9가지 미네랄,
7가지 다양한 식물성분을 부성분으로 함유하고 있습니다.
14가지 비타민
1. 베타카로틴
체내에서 비타민A를 필요로 할 때!
베타카로틴이 비타민A로 전환되어 사용됩니다.
2. 비타민A
비타민A는 건강한 피부 유지에 중요한 영양성분이면서 상피세포의 성장 및 발달 등 기본적 생리기능을 유지하기 위해 필요합니다.
3. 비타민B1
비타민B1은 탄수화물 대사에 관여합니다.
특히 에너지 대사에 관여하므로 필요량은 에너지 소모량과 상관이 큽니다.
많은 식생활에서 비타민B1의 소비가 많아 부족하기 쉬운 비타민입니다.
4. 비타민B2
비타민B2는 체세포에서 포도당의 산화와 에너지 방출에 관련된 효소작용에 중요한 역할을 합니다.
5. 비타민B6
비타민B6는 약 100종류의 효소의 조효소로 활동하며, 특히 아미노산 대사에 관여하는 데카르복시나아제 등의 조효소로서의 기능을 하기 때문에 비타민B6의 필요량은 단백질 섭취량에 의존합니다.
6. 비타민B12
엽산과 비타민B6와 함께 호모시스테인의 혈중농도를 유지시키는 활동을 하며, 조혈에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민의 하나입니다.
7. 비타민C
비타민C는 생체 내에서 여러 가지의 효소반응의 조효소로 쓰이며, 피부/골격/혈관/연골 등의 결합조직을 구성하는 주요 단백질인 콜라겐의 합성에 관여합니다. 특히 비타민C의 전자제공 기능은 활성산소종(ROS)과 활성질소종(RNS)등의 자유기를 제거하는 항산화 활성을 띠게 합니다.
8. 비타민D
비타민D는 칼슘의 흡수를 도우며 세포에 있는 인의 흡수를 도와주는 지용성 비타민입니다. 뼈의 재료가 되는 칼슘과 인이 충분해도 비타민D가 부족하면 뼈가 탄탄할 수 없습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 증가시켜 체액 내의 칼슘 농도를 일정하게 유지하여 뼈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
9. 비타민E
우리 인체를 구성하는 세포의 세포막은 불포화지방산으로 구성되어 있는데, 세포막의 불포화지방산은 유해산소에 의해 손상될 수 있습니다. 비타민E는 세포막의 구성성분인 불포화성분이 파괴되는 것을 막아 세포가 손상되는 것을 방지하는 역할을 하며, 유해산소로부터 인체를 보호해줍니다.
10. 비타민K
비타민K는 지용성 비타민으로 브로콜리나 시금치 등에 많은 팔로퀴논(비타민K1)과 미생물에 의해 생산되는 메나퀴논(비타민K2) 등이 있습니다. 혈액응고인자의 합성에 관여하며, 뼈 대사와 관련된 많은 단백질을 활성화시키는 조효소로도 작용합니다.
11. 나이아신(니아신)
나이아신은 ATP등 에너지를 생성하는 과정에 필수적인 조효소입니다.
12. 판토텐산
판토텐산은 코엔자임A(CoA)의 구성성분으로써 에너지 생산, 지방산의 분해 및 그 외 대사조절과정에 중심적 역할을 하는 비타민입니다.
13. 엽산
서구화된 식생활과 가공식품의 섭취가 잦은 현대인의 경우에는 짙푸른 녹황색 채소를 섭취할 기회가 예전보다 줄어들게 되고 식품의 조리, 가공시 50~60% 가량 파괴되므로 체내에 필요한 양만큼 충분한 양의 엽산을 섭취하기는 어렵습니다. 엽산은 수용성 비타민으로 세포, 적혈구 형성에 필요한 장관의 기능 유지에 도움을 주는 영양성분입니다.
14. 비오틴
비오틴은 카르복실화 반응의 조효소로 지질과 탄수화물, 아미노산 대사과정 및 에너지 생산에 관여합니다.
9가지 미네랄
1. 칼슘
칼슘은 우리 몸을 유지하는데 없어서는 안되는 중요한 미네랄 중 하나입니다. 특히 뼈와 치아를 유지하는데 필요하며, 정상적인 혈액의 응고에도 필요합니다. 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 구성하는 성분으로써, 실제 칼슘의 99%가 뼈와 치아에 존재합니다.
2. 마그네슘
마그네슘은 다양한 세포반응에 필수적인 미네랄로써, 생체에서는 300종 이상의 효소체계에서 보조인자로 작용합니다.
체내 마그네슘의 약 30~50%의 마그네슘이 뼈에 존재하며, 칼슘과 함께 뼈의 건강에 밀접하게 관여하고 있습니다.
3. 아연
아연은 RNA, DNA와 같은 핵산의 합성에 관여하고, 체내 200개 이상 효소의 구성성분으로 특히 외부로부터 정상적인 면역기능과 건강유지에 중요한 역할을 하는 영양성분입니다.
4. 구리
구리는 체내에 미량으로 존재하는 필수미네랄 중 하나입니다.
철의 흡수 및 이용을 촉진합니다. 즉, 구리가 부족하면 철의 이용률이 감소합니다.
5. 셀레늄
셀레늄의 구성성분인 글루타치온 과산화효소는 체내에서 생산된 과산화수소를 분해하여 과산화수소에의한 세포손상을 억제하는 항산화 기능을 가지고 있습니다.
6. 요오드
요오드는 생체내에서 대부분이 갑상선에 존재하여, 성장기의 발달이나 기초대사조절에 중요한 역할을 하는 갑상선호르몬의 구성성분으로 필수적인 원소입니다.
7. 망간
식사로 섭취한 망간은 불과 1~3% 정도만 흡수되지만 골격형성과 아미노산, 탄수화물 대사에 필수적인 영양성분으로 알려져 있습니다.
8. 몰리브덴
몰리브덴은 체내 존재량이 극미량 존재하지만, 산화환원반응을 촉매하는 효소의 구성성분입니다.
9. 크롬
체내에 6mg 정도로 소량 존재하며, 주요 식품 급원은 치즈, 육류(특히 육가공품), 버섯, 견과류 등으로 알려져 있습니다.
7가지 다양한 식물성분
포도추출물, 심황추출물, 녹차추출물, 올리브추출물, 금잔화추출물, 토마토추출물, 헤스페리딘 등의 식물성분이 배합되어 있습니다.
유사나 헬스팩에 대한 함량과 성분에 대해서 아~주 자세하게 알아봤습니다.
유사나 헬스팩 1포에 들어있는 함량은 그냥 눈대중으로 넣은 것이 아닙니다.
과학에 기반하여 수많은 연구를 통해서 만들어진 결과물이죠.
헬스팩에 함유되어 있는 성분들 역시 마찬가지입니다.
사람마다 몸 상태에 따라 요구되는 영양성분의 양이 다릅니다.
저 같은 경우에는 헬스팩을 아침/점심/저녁 3번 먹죠.
아주 쌩쌩합니다.
그렇게 꾸준히 먹다가 하루 2번으로 바꾸고 1주일 정도되면 피로감이 느껴집니다.
제 삶에서 이제는 헬스팩을 떼어 놓을 수 없게 되었습니다.
처음에 영양제를 챙겨주기 시작한 건 아내지만, 지금은 제가 알아서 챙겨 먹고 있습니다.
좋은 종합영양제를 찾으시는 분들에게,
자신있게 추천드릴 수 있습니다.
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여러분들 모두 건강한 삶, 행복한 삶을 살아가시길 바랍니다.
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