프로바이오틱스가 운동능력도 높여줘요?

probiotics

프로바이오틱스

섭취했을 때 우리 몸에 유익함을 주는 살아있는 미생물을 말하죠.

몸에 유익한 균,

그래서 유익균이라고도 불러요.

유익균이 있으면 유해균도 있겠죠.

우리 장에는 유익균과 유해균이 같이 서식하는데,

나이가 들면서 유익균은 감소하고 장내 유해균은 증가하게 되죠.

그렇기에 유익균을 보충해서 장 내 균형을 맞출 수 있도록 도와주는 것이 프로바이오틱스 입니다.

이번 포스팅에서는,

프로바이오틱스 섭취로 운동 능력을 향상시켜준다는 연구결과가 있어서 소개해드리려고해요.

1개월간 프로바이오틱스(락토바실러스, 비피도박테리움, 스텝토코커스)를 섭취하면,

무더위에서(35 ° C 및 40 % 습도) 운동하는 동안 지구력이 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다.

(Shing, Eur J Appl Physiol 2014)

Effects of probiotics supplementation on gastrointestinal permeability, inflammation and exercise performance in the heat.

프로바이오틱스가 장의 면역기능을 향상시켜서 우리 몸을 건강하게 해주는 것 외에 운동에도 도움이 된다니 놀랍네요!

요즘 정말 너무 덥잖아요.

폭염으로 아침인사를 '핫모닝~'이라고 할 정도죠.

이런 더위에도 빠지지 않고 운동을 하시는 분들 많으실텐데요.

운동전에 프로바이오틱스 섭취하면 지구력이 늘어난다고하니 운동하시는 분들에겐 좋은 소식이겠네요.

좋은 프로바이오틱스 제품 찾으시면 연락주세요.

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