프로바이오틱스? 프리바이오틱스? pro? free?

프로바이오틱스(Probiotics) 많이 들어보셨죠?

프로바이오틱스는 소화 기능을 좋게 해주고,
면역시스템을 강화해주기때문에,
질병을 예방할 수 있게 해주는데요.

저도 프로바이오틱스 덕을 톡톡히 보고 있죠.
아침마다 황금x 으로 속을 편안하게 만들어주고 있죠~ㅎㅎ

WHO(세계보건기구)가 정의하는 프로바이오틱?
적당량을 섭취했을 때 인체에 이로움을 주는 살아있는 미생물

살아있는 미생물!
이것을 잊지마시고 내용을 봐주세요.
살.아.있.어.요!

사람의 장 내에는 셀 수도 없을만큼 많은 미생물이 살고 있는데요.
사람사는 곳과 마찬가지라고 할까요?
조화롭게 살아가는 것이 가장 좋다고 하잖아요.
장의 환경 또한 같아요.
장 내 미생물의 균형이 잘 맞아야 건강하게 살아갈 수 있다는 얘기!

어딘가 아파서 병원에 가면 항생제를 처방해주는 경우가 있죠?
(요즘은 항생제를 처방하지 않는 의사분들도 많아졌지만 여전히 항생제가 많이 처방되고 있죠)
항생제를 먹게되면 나쁜균 뿐만 아니라 유익균도 죽게됩니다.
(같이 죽자는 것이냐~ㅜㅜ)

그렇기때문에 항생제를 먹어야한다면!
프로바이오틱스를 같이 먹어주면 좋습니다.
유익균을 보충해주니까요.

위에서 프로바이오틱스가 살아있는 미생물이라고 했잖아요?
그럼 이 녀석들이 잘 살게하려면 밥 먹여줘야죠!
그게 프리바이오틱스(이눌린 성분 같은) 이예요.

그래서 프로바이오틱스를 먹을 때 프리바이오틱스를 같이 섭취해주면 찰떡궁합!
아주 그냥 환ㅈ...네 그렇습니다~
프로바이오틱스가 팔팔하게 뛰어다닐 수 있게 도와주는 프리바이오틱스!

프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대해서 이해하셨죠?
비슷한 이름인데 전혀 다른것입니다~

프로바이오틱스가 풍부한 음식

1. 현미
2. 요거트
3. 양파
4. 미소된장국
5. 낫토
6. 김치
7. 파프리카
8. 다크초콜릿

프리바이오틱스가 풍부한 음식

1. 귀리
2. 부추
3. 치커리 뿌리
4. 아티초크
5. 민들레
6. 아스파라거스
7. 마늘
8. 양파
9. 바나나

프로바이오틱스는 매일 먹는 것이 좋아요.
프로바이오틱스 좀 먹었다고 장(腸) 내 환경이 영구적으로 바뀌지 않거든요.
계속해서 유익균을 장으로 장으로~ 보내주고,
유익균이 장에서 활발하게 활동하도록 해주려면,
매일 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

저는 역시 귀차니즘 때문에,
음식으로 섭취할 생각은 못하구요.
건강기능식품으로 섭취하고 있습니다.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스 둘 다요.

저마다 각자의 라이프 스타일이 있잖아요?
음식으로 충분히 보충할 수 있으면 그렇게 하면 되구요.
저처럼 건강기능식품을 이용하실 분은 그렇게 하면 됩니다.

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